2024年11月19日至22日，周口职业技术学院在开元校区行政楼四楼积极心理体验室成功举办了“正念抚心忧”团体心理辅导活动。在当今社会，随着学习与生活节奏的加快，大学生面临的心理压力日益增大。为了有效帮助学生管理情绪，提升心理健康水平，周口职业技术学院“阳光心坊”辅导员工作室联合农牧工程学院团总支、学生会及大学生心理成长协会共同策划了此次活动。
活动期间，每天中午12点30分至13点，来自周口职业技术学院开元校区不同院部的约 50名学生积极参加。在积极心理体验室，同学们聆听了《呼吸介绍》《神圣呼吸》《破解焦虑密码》以及《重生之旅》的正念辅导心理音频，旨通过调整呼吸等方式达到放松身心的效果。
每次音频播放结束后，设有专门的时间供同学们自由发言和分享个人的感受与思考。这一环节不仅增进了同学们之间的交流和理解，还为大家提供了一个相互支持和鼓励的平台。同学们可以在分享中发现自己的进步，也可以从他人的经验中获得新的启发和灵感。在活动中，参与者们不仅学会了如何通过调整呼吸来缓解压力，许多人还表示在活动后感觉更加轻松和平静。
“正念抚心忧”不仅是一次简单的心理辅导活动，更是一次心灵的旅行。通过这次活动，能够让更多的同学认识到心理健康的重要性，学会正确面对生活中的困难和挑战。未来，周口职业技术学院将继续关注学生的心理健康，努力营造一个温馨和谐的学习生活环境。
